OL輕鬆5招辦公室偷偷做，偷偷瘦 !

辦公室坐久了真的會變胖 但下班後又沒時間沒體力上健身房 該怎麼辦才好呢？ OL們當自強，就讓愛瑪來分享不藏私5招小秘訣 大家一起偷偷做，偷偷瘦(握拳)     1.桌子底下偷偷做，消除水腫靠這招 一隻腿伸直，膝蓋用力，腳尖朝上，維持十秒後換另一隻腿      兩隻腿都做完後雙腿伸直，腳尖再度用力伸直拉筋           2.影印機旁偷偷做，抵抗蘿蔔有一套       單腳伸直，腳尖上下活動，30秒後換腳      3.工作空檔偷偷做，肩膀脖子都顧到      雙手伸直，用力握拳後放開，放開時手指用力向前伸直     4.打文件時偷偷做，成功練就小蠻腰      下半身往右固定90度，1分鐘後換左邊        5.上廁所時偷偷做，大腿肉們快快逃    像坐太空椅姿勢，背部拉直，記得身體勿向前傾       大家都學起來了嗎？ 今天開始，我們都要當瘦子! 有兴趣了解详情可以PM版主 : http://goo.gl/dpQU9H

Angel Wong

“無須”瘋狂節食或運動!每日5分鐘塑造纖瘦玲瓏體型

大肚楠主因是肌肉鬆弛造成內臟下滑，

所以這樣的情形並不是瘋狂減肥能解決的

你一定要把「肌肉」練「緊」就能解進大肚楠喔!

很多人以為肚子大就是「要減肥」，


這一點觀念要釐清楚喔 !!

趕快轉發給更多女性好友知道喔! 

有兴趣了解详情可以PM版主 : www.facebook.com/messages/angelwongMiracle

Angel Wong

天天做「船式」練出小蠻腰

完美平腹不求人天天做「船式瑜珈」練出小蠻腰

船式、不但能夠幫你瘦小腹還能練出人魚線


腹部有米其林輪胎是許多人的困擾  隨時都要繃緊肚皮

深怕一鬆懈就被看到肥美的三層肉；這樣下去可不行
現在教你明星都在用的絕招<船式>


  每天練10次，讓妳身材更窈窕  

超實用瘦身美容方法分享 (快收藏)

有兴趣了解详情可以PM版主 : http://goo.gl/dpQU9H

Angel Wong

来一杯----柠檬冰红茶

喜欢喝柠檬冰红茶么？是不是觉得外面卖的超级贵？可是自家做的总是没有外面的那么好喝，似乎总是欠了点味道？方法很简单，无非就是备好原料--冲泡--冷藏这三步。喜欢甜一点的，可以在加入蜂蜜，喜欢柠檬味重的，多加几片柠檬，喜欢茶味浓的，可以多放些红茶来冲泡茶汤。

 红茶与柠檬的香味合二为一，没有柠檬的酸和柠檬皮的涩，红茶的甘醇滋味，令人心旷神怡。炎热夏季来一杯，冰爽宜人，更具有生津、止渴、解暑的功效。

       材料：
 

　　青柠檬，红茶，白糖

      1.青柠檬用盐搓洗干净
　　2.切成柠檬块或者柠檬片随自己喜好
　　3.把切好的柠檬放到无水无油密封罐里
　　4.一层柠檬一层白糖，把所有的柠檬都码放进密封罐，放入冰箱，放置2天。（因为糖不易溶）
　　5.泡好的红茶放凉，把腌制好的柠檬放入红茶中，用勺子戳戳柠檬让柠檬酸味出来
　　6.放入糖水，拌匀,放冰箱冷藏（糖水是腌制柠檬溶解的糖水）放多少柠檬、糖水。自行调试，合适自己的味道

　　--------------------------------------------------------------------
　　白砂糖可以用冰糖代替。

有兴趣了解详情可以PM版主 : www.facebook.com/messages/angelwongMiracle

Angel Wong

疯传的排毒神仙水，瘦身、美白、养颜大集合，果断收藏！

━♢ 维他命排毒水 ♢━
Instagram上大热的维他命排毒水，美人儿们纷纷竞相喝起~瘦身、美白…功效多多，号称排毒养颜神仙水。
泡出来的维他命排毒水，省去了榨汁的繁琐步骤，只需将水果等食材切片或切块放入杯子中，倒入饮用水或苏打水后放进冰箱冷藏一晚就可以轻松搞定。既不像白水那般寡淡，又不似饮料那么浓郁，清新果味，低卡无添加，早起时分喝一杯，连心情都跟着多彩起来~
而且最最关键的是它辣么萌，光是看看心都酥了，满满都是维他命，还有什么理由不爱它？

┈ 通用做法 ┈

 

① 准备好希望放入的食材，将水果等切块放入瓶子之中

② 如果希望水果味道更大程度地融在水中，可以用勺子稍加挤压，将果汁挤出一部分。如果希望成品更加水果更加完整、排毒水的透明度更高，这步也可以省略。
③ 然后加满饮用水或者苏打水，也可以加入少许冰块减少冷藏时间。
④ 用勺子稍加搅拌后用保鲜膜、盖子密封，放入冰箱冷藏4小时之上，最好能冷藏一夜，味道会更加浓郁。早上起来的时候来一杯如此心旷神怡的排毒水，一整天都会神清气爽。

━♢ 常见搭配 ♢━

━♢ 你辣么美，我甘愿为你心醉 ♢━
┃ 西瓜薄荷水 ┃

 有研究表明，运动前饮用西瓜汁能够降低心率，并有效预防运动后的肌肉酸痛。夏日坚持运动的菇凉和汉纸们可以尝试这一款西瓜薄荷水，既能有效补充身体里的水分，又能缓解运动后身体的疲惫感，而且味道也很清新喔。
┈ 用料 ┈
600ml瓶子1个、西瓜120g、薄荷适量

┈ 做法 ┈
将西瓜切块、薄荷切碎，放入准备好的瓶子内，再注满水后放入冰箱冷藏一夜，第二天即可喝到味道清甜的西瓜柠檬水。

┃ 葡萄柚柠檬排毒水 ┃

 进食过多的油腻食物，此时便需要清肠使者葡萄柚柠檬排毒水为你的肠道进行一次大扫除。这款排毒水不仅富含丰富的维生素C，而且柑橘类的水果对于肝脏的保护功效非常赞！加入了些许薄荷叶，清新的口味无以复加，定期长时间坚持下来会感到神清气爽。
┈ 用料 ┈
葡萄柚1片、柠檬2片、黄瓜2片、水适量、薄荷叶适量

┈ 做法 ┈
将葡萄柚、柠檬、黄瓜切片，放入杯子之中，用勺子加以搅拌和挤压水果，将果味均匀地在水中散开。然后放置冰箱冷藏一夜，第二天就可以喝咯~喜甜味的童鞋们可以自己再加入少许砂糖或蜂蜜，加以搅拌。


┃ 果蔬排毒水 ┃

┈ 用料 ┈
黄瓜1根、柠檬1个、草莓5个、薄荷叶适量、水或苏打水

┈ 做法 ┈
将所有食物切片放入瓶中，加入苏打水填满后密封，放进冰箱冷藏一夜。

┃ 橙子泥猴桃排毒水 ┃

┈ 用料 ┈
橙子1个、泥猴桃2个、苏打水或水适量

┈ 做法 ┈
将水果们全部切片或切块丢进瓶子里，加入苏打水，用保鲜膜密封放进冰箱，冷藏4个小时以上就可以啦。


┃ 苹果肉桂排毒水 ┃

┈ 用料 ┈
苹果数片、肉桂粉一撮、水适量

┈ 做法 ┈
将苹果切片放进瓶中，倒入水，然后再放进去一小撮肉桂粉，用勺子搅拌后放置10分钟，再放进冰箱冷藏一晚。

┃ 柠檬生姜排毒水 ┃

柠檬富含大量的维生素C，具有美白功效，而生姜还有淡化色斑的作用，两者加在一起护肤美颜妥妥的。
┈ 用料 ┈
柠檬2片、生姜3片、水600ml、适量糖（可不加）
┈ 做法 ┈
将水到入小锅煮沸，放入生姜稍煮一会。然后关火，晾凉至30度左右时放入柠檬片，稍加搅拌后凉至室温。放入冰箱冷藏一夜，第二天早上可以拿出来喝了。

┃ 菠萝草莓排毒水 ┃

┃ 柠檬黄瓜排毒水 ┃

┃ 蓝莓石榴排毒水 ┃

 

制作好像并不难，在炎热的夏季，来一杯颜值这么高的排毒水，真是幸福到爆哈~~

有兴趣了解详情可以PM版主 : www.facebook.com/messages/angelwongMiracle

 

Angel Wong