经期减肥 如何运动瘦身又健康？

女性在月经期间通常身体会感觉不适，浑身无力，有时还会伴有痛经的现象，在这个期间，身体的免疫力会有所下降，因此饮食起居上更应该格外注意，不要着凉，不能太疲劳，不能做剧烈运动。那么我们每天做的减肥运动，在月经期间就要完全停止吗？其实也不用这样，把握好这个时期，做一些舒缓的运动，可以让身体更健康更有利于减肥。

1、瑜伽
    瑜伽动作有很多种，经期在做瑜伽练习时要选择一些比较简单的动作来练习，倒立之类的不要做，根据自己身体的柔韧度和动作的熟练程度有选择的进行练习，有助于缓解身体的不适。
2、走路
    经期身体不能太疲劳，所以用走路来锻炼身体是个不错的方法，在身体状态感觉还不错的时候，穿上一双舒服的鞋到公园里去逛逛吧，让身体多动动，脂肪才不容易堆积。
3、韵律舞蹈
    经期运动的幅度不能太大，难度太大的舞蹈当然是不行，但是跳一些简单动作的韵律舞蹈还是不错的，根据节奏动动胳膊动动腿，扭扭脖子转转腰，不会很费体力，还能让经期低落的心情变得愉快起来。瘦身男女,一个教您减肥的网站! 
    经期运动减肥注意事项
    1、不宜做剧烈运动。
    2、减少运动的时间。
    3、不要着凉，不要在水中运动。
    4、选择身体状况出血量不多的时间运动。

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Angel Wong